牙齿美白什么方法较有效

　　牙齿美白足够让您绽放迷人的笑容，拥有**的自信，但是在我们的身边有许多的朋友烦恼于牙齿发黄的问题，特别是一些经常在外面奔波忙碌的人，牙齿美白什么方法较有效，兰州惠安齿科医生介绍。

　　那么，生活中有哪些方法可以让牙齿美白呢?

　　1、多食用富含钙质的食物。

　　牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。

　　2、多食用葱蒜姜等食物。

　　不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。

　　3、多吃富含维生素的食物。

　　多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。

　　4、适当饮用绿茶。

　　绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。

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